ビンディングシューズの主なブランド SHIMANO（シマノ） DMT（ディーエムティー） SERFAS（サーファス） LOUISGARNEAU（ルイガノ） SIDI（シディ） SPECIALIZED（スペシャライズド） MAVIC（マビック） NORTHWAVE（ノースウェーブ） ビンディングシューズ...

MTB用ビンディングペダルとロード用ビンディングペダルの違い 各メーカーでいろいろな種類のビンディングがでているが、大きく分けて、MTB用(SPD)とロード用(SPD-SL)に大別されます。 種類 着脱 フィット シューズ 利用タイプ MTB用(SPD) はずしやすい ロ...

ドロップハンドル ドロップハンドルの持ち方には、3つのポジションがあります。 「アップライトポジション」 ハンドル上側のまっすぐなところを握ります。ブレーキが遠いが、もっともリラックスできて呼吸が楽なポジション。平地で回復しながら走る時や、...

下り坂 制御できないスピードで走るのはとても危険です。特に、対向車線にはみ出すと車とぶつかる可能性もあります。少しずつスピードに慣れればよいので、まずは、自分がコントロールできるスピードを確認して走ることが大切です。 下りでは、重力で前輪...

休息ダンシング（体重ダンシング） 休息ダンシングや休みのダンシング、疲労回復ダンシングなどと言われる体重を乗せて行うダンシングの説明です。 休息ダンシングでは、主に体重をかけてダンシングを行います。 体重をかけることで、筋肉を休めることがで...

コーナリングの基本 まずは、コースを決めます。アウト・イン・アウトが最速でコーナーを抜けることができますが、レースなどで集団で走っている場合は周りに合わせて自分のラインを走りましょう。 コーナーに近づいたら、コーナーの内側のペダルをあげて...

クリートとは クリートは、ビンディングシューズをビンディングに固定するためのパーツです。ちゃんとセッティングしないとペダルへちゃんと力が伝わらなくなってしまいます。 クリートの位置設定 まずは、ビンディングシューズを足の横にあて、拇指球（足...

初心者にみえないようにするポイント 初心者にとってはピチピチのウェアなどは、着るのが恥ずかしいが、ほんとは逆に着ていなきゃ恥ずかしい！など初心者の時にはわからない、初心者に見えてしまうポイントを紹介。 脱初心者に向けてポイントをおさえてお...

ペダリングとは、ロードバイクなどの自転車のペダルを回すことをいいます。 ペダリングがうまくなれば、ロードバイクへのパワーロスを減らすことができ、余計な力を使わずに速くはしることができるようになります。 ロードバイク初心者が覚えるべき基本的...

痛み対策 最初は乗りなれない乗り物にのったため、あちこち痛くなってくる。 このような痛みは、乗りなれてくるにしたがって改善されるが、なかなか治らない痛いがでてきた場合は、セッティングやフォームに無理があるため、体が無理をしている可能性が高...