クリートとは
クリートは、ビンディングシューズをビンディングに固定するためのパーツです。ちゃんとセッティングしないとペダルへちゃんと力が伝わらなくなってしまいます。
クリートの位置設定
まずは、ビンディングシューズを足の横にあて、拇指球（足の親指の付け根のふくらんだ部分）とクリートの中心を合わせて、大まかな位置で仮締めします。
仮締めをしたら、ビンディングシューズを履いて確認します。ビンディングシューズのかかとを合わせます。
次に、拇指球の真下にペダル軸がくるようにクリートの位置を調整します。実際にビンディングにはめて、つま先によりすぎていないか、土踏まずによりすぎていないかを確認します。
はいていると、そのうちネジがゆるんだり、位置がずれてきたりするので、定期的に位置を確認して必要であれば修正します。