痛み対策
最初は乗りなれない乗り物にのったため、あちこち痛くなってくる。
このような痛みは、乗りなれてくるにしたがって改善されるが、なかなか治らない痛いがでてきた場合は、セッティングやフォームに無理があるため、体が無理をしている可能性が高い。
そのような場合は、一度セッティングやフォームを見直してみよう。
| 痛みの箇所 | 痛み対策 |
|---|---|
| 肘・肩・首・手のひら | 骨盤を立てて、サドルに乗る。 リラックスして、首・肩・腕に力が入りすぎないように注意する。 |
| お尻・腰・膝 | サドルを水平にセッティングする。高さや前後位置も調整してみる。 |
| 足の裏 | クリ―トの前後位置のセッティングを調整してみる。 |
| 頭痛 | 熱中症などの可能性もある。 涼しい場所で休み、水分を十分にとる。 |