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痛み対策

痛み対策

最初は乗りなれない乗り物にのったため、あちこち痛くなってくる。
このような痛みは、乗りなれてくるにしたがって改善されるが、なかなか治らない痛いがでてきた場合は、セッティングやフォームに無理があるため、体が無理をしている可能性が高い。
そのような場合は、一度セッティングやフォームを見直してみよう。

痛みの箇所 痛み対策
肘・肩・首・手のひら 骨盤を立てて、サドルに乗る。
リラックスして、首・肩・腕に力が入りすぎないように注意する。
お尻・腰・膝 サドルを水平にセッティングする。高さや前後位置も調整してみる。
足の裏 クリ―トの前後位置のセッティングを調整してみる。
頭痛 熱中症などの可能性もある。
涼しい場所で休み、水分を十分にとる。
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