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モニュメントとは、クラシックレースの中でもとりわけ長い歴史があり、権威があるレースのことで、下記の５つのレースのことを指します。 ・ミラノ～サンレモ（Milano-Sanremo） ・ロンド・ファン・フラーンデレン（別名：ツアー・オブ・フランダース）（R...

速く走るには、正しいフォームでこぐことはもちろんのこと、主に３つのことが必要になります。 ケイデンスをあげる 重いギアを踏める脚力をつける 心肺機能を高める ケイデンスを上げるには、正しいペダリングを覚えことが大切です。 脚力をつけるには、大...

時速30km以上で走行している時、空気抵抗を乗り越えようとする力は約80％にもなります。 そのため、長距離を走るロードレースでは選手同士が大きな集団を作って大集団の真ん中でを走ることで空気抵抗を大幅に軽減できるからです。 逃げ切りタイプは、空気...

ロードバイク界最大のイベントだけに、「ツール･ド･フランス」に出場するようなトップ選手は、平均時速50km以上、下り坂ともなれば時速100kmに迫るスピードで駆け抜ける選手もいます。

チェーンからシャリシャリ音がする場合は、チェーンが汚れている可能性があります。 特に雨の後などにはしると、泥などが付着してかなり汚れます。 ①チェーンクリーナーで掃除する（クリーナーでなくてもスプレー系のリムーバーでもOK） ②チェーンに注油す...

カーボンフレームが登場した初期のころに比べはるかに耐久性はアップしています。 乗り方や保管方法によって、耐久性に違いがでますが、ほとんど金属系のフレームと同じくらいは持つと思います。 金属フレームと違い錆びることはありませんが、紫外線など...

体重を乗せて、ペダルをこぐダンシングで、通常のダンシングとは違い、 シッティングで使った筋肉を休ませることができます。

競輪向けをはじめトラック走行専用が多く、ブレーキがないものや、片方の車輪にしかブレーキが装備されていないものがある。ブレーキがないものは、ペダルをこぐのをやめて速度をゆるめ、自転車を止めるしかない。 道路交通法では、両輪にブレーキを装備し...

体重が軽い方が有利です。 ヒルクライムなどは、体重＋自転車の重さが、坂を登るときの必要エネルギーになってくる。 この時に少しでも体重が軽ければ、坂を登るときのエネルギーは少なくてすむため、体重は軽い方が有利。 体重を落としても、体力が落ちて...

高回転になるとお尻が跳ねるのは、踏み脚スピードに、引き脚スピードが追いつかなくなって起こっています。 踏み脚は意識しやすいのですが、引き脚はなかなか意識しにくいというのも原因の一つです。 一つは高回転で回す練習をして慣れることが必要です。...