速く走るにはどうすればいいの？

2018年11月23日 FAQ

速く走るには、正しいフォームでこぐことはもちろんのこと、主に３つのことが必要になります。

ケイデンスを上げるには、正しいペダリングを覚えことが大切です。
脚力をつけるには、大腿四頭筋やハムストリングスなどを鍛える必要があります。
心肺機能の向上には、AT値などのトレーニングが必要です。