チーム・スカイ（Team Sky）のクリス・フルーム選手の練習をチェックできるサイトがあります。それは「STRAVA」です。 STRAVAは、サイクリング、ランニングなどのトレーニングログを保存することができるGPSを使ったアプリです。GooglePlayでは、エディタ...

自転車産業振興協会の「平成30年度自転車保有実態に関する調査報告書」に自転車に関するいろいろな数字が紹介されており、興味深い調査結果が掲載されています。許可いただいたのでいくつか紹介します。 まずは、使用者の性別について。 「男性」が 57.1％...

自転車にのっていて、自分が被害者や加害者にならないためにも基本的な交通ルールを知っておく必要があります。 そこで、この記事では公道で自転車に乗る時に覚えておきたい交通ルールを紹介します。 歩道は走っていいのか？ 道路交通法上、自転車は「軽車...

超級山岳とは、グランドツールなどで最も難度の高い山岳通過区間のことをいいます。 カテゴリー 標高差 超級 1000～1500m以上 1級 600～800m以上 2級 400m以上 3級 150～200m以上 4級 それ以下

プロトンとは、レースなどでよく見かける、空気抵抗の影響を避けるために固まって走行する集団のこと。

コースは、男女ともにスタートは武蔵野の森公園で、ゴールは富士スピードウェイです。スタート後10kmはパレード走行があり、コース総距離はこれを含んでいます。 男子コースは、前半はだらだらと登りが続く道志みち。そして、山伏峠を越えて山中湖へ抜けま...

牧馬峠は、「まきばとうげ」と読んでしまいそうですが、「まきめとうげ」と呼びます。神奈川県道518号藤野津久井線にある峠です。 距離は短いのですが、相模湖川から道志みち側へのぼる方が全体平均斜度が高くなっています。道志みちから相模湖川へのぼる...

東京都大田区で今年５月に、主婦が車にはねられた事故で、イヤホンを付けて自転車をながら運転していた男性が、「重過失傷害」と「道路交通法違反（ひき逃げ）」の容疑で東京地検に書類送検されました。 ５月１１日午前８時２０分頃、イヤホンを付けたまま...

大垂水峠は、東京都八王子市と神奈川県相模原市緑区の間にある峠で、国道２０号（甲州街道）の一部分です。車の通りは多いのですが、車幅はあるので端によって走行すれば問題ありません。 ヒルクライムというほどハードなものではなく、ほどよい傾斜で距離...

速く走るには、正しいフォームでこぐことはもちろんのこと、主に３つのことが必要になります。 ケイデンスをあげる 重いギアを踏める脚力をつける 心肺機能を高める ケイデンスを上げるには、正しいペダリングを覚えことが大切です。 脚力をつけるには、大...