LT値とは、血中の乳酸が出始めるポイント（境界線）です。
LT値は、乳酸閾値（にゅうさんいきち）ともいいます。
この値を境に、有酸素エネルギー代謝（脂肪を燃焼）から、無酸素エネルギー代謝（筋肉中の糖質を使う）に変わるため、長時間運動を持続できなくなります。
血中の乳酸値がだいたい4mmol/lを超えるあたりで、採血テストをすることで、正確な値を測定できます。
心拍数を使ったトレーニングを行う事で、目には見えないLT値をあげるトレーニングができます。
LT値は、さらにLT1とLT2にわけて、
LT1は、乳酸値が上昇し始めるポイント、LT2は、乳酸値が急激に上昇し始めるポイントとしています。
