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AT値

: FAQ

速く走るにはどうすればいいの？

2018/12/22 AT値, ケイデンス, ハムストリングス, ペダリング, 心肺機能

速く走るには、正しいフォームでこぐことはもちろんのこと、主に３つのことが必要になります。ケイデンスをあげる重いギアを踏める脚力をつける心肺機能を高めるケイデンスを上げるには、正しいペダリングを ...

: トレーニング

持久力アップのためのAT値を使った心拍トレーニング

2019/11/3 AT値, 心肺機能

持久力アップのためのAT値を使った心拍トレーニングトレーニングしてもなかなか速くならない・・・自転車にのることに慣れてくると、次は速く走りたくなります。しかし、速く走るとすぐ疲れてしまう場合は、筋 ...