FAQ 各ゾーンの心拍数はいくつ? PDTUNE編集部 投稿日:2018年11月23日 更新日:2018年11月24日 ゾーンは最大心拍数を元に設定されています。 ZONE1(ゾーン1):最大心拍数の65% リカバリー ZONE2(ゾーン2):最大心拍数の65-72% 長距離走 ZONE3(ゾーン3):最大心拍数の73-80% 高有酸素運動 ZONE4(ゾーン4):最大心拍数の84-90% LT、AT閾値 ZONE5(ゾーン5):最大心拍数の91-100% スプリント、無酸素運動 こちらの記事もおすすめ 2019年、UCI World Team(UCIワールドチーム)の自転車一覧 ビンディングシューズ トライアスロンとは ケイデンス改善トレーニング② 筋持久力を高めるトレーニング① サプリメント VO2maxの心拍数換算表 ブルベの装備 カロリー計算 脂肪燃焼の仕組み ボトムブラケット フレーム選び