各ゾーンの心拍数はいくつ？

2018年11月23日 FAQ

ゾーンは最大心拍数を元に設定されています。
ZONE1（ゾーン１）：最大心拍数の65%　リカバリー
ZONE2（ゾーン２）：最大心拍数の65-72%　長距離走
ZONE3（ゾーン３）：最大心拍数の73-80%　高有酸素運動
ZONE4（ゾーン４）：最大心拍数の84-90%　LT、AT閾値
ZONE5（ゾーン５）：最大心拍数の91-100%　スプリント、無酸素運動

各ゾーンの心拍数はいくつ？

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