大臀筋を使ったペダリング

大臀筋とは 大臀筋(だいでんきん)はお尻を形成している筋肉(臀筋)のうち、一番外側の表皮側にあり、臀…

Read more »

腸腰筋を使ったペダリング

腸腰筋とは 腸腰筋は、腸骨筋、大腰筋、小腰筋という3つの筋から構成されており、総称して腸腰筋とよんで…

Read more »

ハムストリングスを使ったペダリング

ハムストリングスを使ったペダリング クリートを設定していることが前提になります。 ハムストリングスと…

Read more »

速く、楽に走るための筋肉トレーニング

筋肉トレーニング 本来なら、自転車にのって必要な筋肉をつけていくことが一番ベストですが、時間が取れな…

Read more »