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筋肉トレーニング 本来なら、自転車にのって必要な筋肉をつけていくことが一番ベストですが、時間が取れない人は、速く、楽に走るための筋肉を筋肉トレーニングでつけるのも一つの方法です。 速く、楽に、長時間走らせるためには大腿四頭筋のようなエネル...