ライディング– category –

自宅でローラートレーニング時にタブレット・スマホ置きとして利用するために、ブルベで利用するキューシートホルダーもどきを自作。 ローラー台近くにある台にタブレットを置いてYoutubeなどを見ながら室内ローラーしていたが、場所移動で台が利用できな...

疑問 ロードバイクのスプロケ・クランクを変えたようと思っているけど、注意することはある？ ロードバイクのチェーン交換は、比較的簡単な手順でできるので、自分で交換している人も多いと思います。 チェーンが汚れた場合に交換するなら、交換前のチェー...

自転車にのっていて、自分が被害者や加害者にならないためにも基本的な交通ルールを知っておく必要があります。 そこで、この記事では公道で自転車に乗る時に覚えておきたい交通ルールを紹介します。 歩道は走っていいのか？ 道路交通法上、自転車は「軽車...

ドロップハンドル ドロップハンドルの持ち方には、3つのポジションがあります。 「アップライトポジション」 ハンドル上側のまっすぐなところを握ります。ブレーキが遠いが、もっともリラックスできて呼吸が楽なポジション。平地で回復しながら走る時や、...

下り坂 制御できないスピードで走るのはとても危険です。特に、対向車線にはみ出すと車とぶつかる可能性もあります。少しずつスピードに慣れればよいので、まずは、自分がコントロールできるスピードを確認して走ることが大切です。 下りでは、重力で前輪...

休息ダンシング（体重ダンシング） 休息ダンシングや休みのダンシング、疲労回復ダンシングなどと言われる体重を乗せて行うダンシングの説明です。 休息ダンシングでは、主に体重をかけてダンシングを行います。 体重をかけることで、筋肉を休めることがで...

コーナリングの基本 まずは、コースを決めます。アウト・イン・アウトが最速でコーナーを抜けることができますが、レースなどで集団で走っている場合は周りに合わせて自分のラインを走りましょう。 コーナーに近づいたら、コーナーの内側のペダルをあげて...

クリートとは クリートは、ビンディングシューズをビンディングに固定するためのパーツです。ちゃんとセッティングしないとペダルへちゃんと力が伝わらなくなってしまいます。 クリートの位置設定 まずは、ビンディングシューズを足の横にあて、拇指球（足...

初心者にみえないようにするポイント 初心者にとってはピチピチのウェアなどは、着るのが恥ずかしいが、ほんとは逆に着ていなきゃ恥ずかしい！など初心者の時にはわからない、初心者に見えてしまうポイントを紹介。 脱初心者に向けてポイントをおさえてお...

ペダリングとは、ロードバイクなどの自転車のペダルを回すことをいいます。 ペダリングがうまくなれば、ロードバイクへのパワーロスを減らすことができ、余計な力を使わずに速くはしることができるようになります。 ロードバイク初心者が覚えるべき基本的...