シフトチェンジ

ギアについて シフトチェンジのためには、ギアの知識が必要です。 また、ギア比について知っておくことで、ケイデンスから速度を割り出すこともできます。 自分の自転車のギアを知ろう まずは、自分の自転車のギアについて確認しておきましょう。 ■変速…

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疲れないフォーム

フォームの基本 シッティングフォームは、「骨盤を立てて、背中をアーチ型にする」というのが基本です。 骨盤を立てることで、ペダリング(股関節の動き)が窮屈でなくなり、しっかりしたペダリングが可能になります。 骨盤が倒れているとペダルが回しにく…

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ロードバイク初心者のポジション調整方法【股下寸法から決める】

ロードバイクにのっていとすぐに疲れてしまう。なかなか速くはしれるようにならない。 ロードバイク初心者で、上記のような違和感がある場合、体力や柔軟性などを除いて、ロードバイク用にちゃんとポジション調整していない場合があります。 自分が乗りやす…

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サドルセッティングは自転車セッティングの中で一番重要

サドルセッティング 自転車のセッティングで一番重要なのは、サドルセッティングです。他のどのセッティングよりも一番最初に行うセッティングです。 他のセッティングをしてからサドルセッティングをしても最大限の力を発揮することはできません。必ずサド…

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