カテゴリー: ライディング

大臀筋とは 大臀筋（だいでんきん）はお尻を形成している筋肉(臀筋)のうち、一番外側の表皮側にあり、臀筋の中で最大の筋肉で[…]

腸腰筋とは 腸腰筋は、腸骨筋、大腰筋、小腰筋という3つの筋から構成されており、総称して腸腰筋とよんでいます。 小腰筋は、[…]

ハムストリングスを使ったペダリング クリートを設定していることが前提になります。 ハムストリングスとは 大腿二頭筋、半膜[…]

フォームの基本 シッティングフォームは、「骨盤を立てて、背中をアーチ型にする」というのが基本です。 骨盤を立てることで、[…]

自転車は系車両 自転車は、道路交通法上、車両に分類され、原則として車道の左端を走ることになっています。 路肩を走るのでは[…]

教科書的セッティング 自転車に乗る時は、必ず自分の体にあうようセッティングする必要があります。セッティングなしに乗ってい[…]

ハンドルのポジション 特にロードレーサーで使うドロップハンドルについて記述します。 ロードの場合はハンドルの持ち方がいく[…]

サドルセッティング 自転車のセッティングで一番重要なのは、サドルセッティングです。他のどのセッティングよりも一番最初に行[…]