自転車でダイエット

自転車でダイエット

自転車でももちろんダイエットができます。
自転車でのダイエットが優れている部分は、体重が重い人でも比較的長く運動ができる点です。
体重が重い人が、ランニングをはじめると、膝を痛めてしまう可能性がありますが、自転車の場合は、ただしいセッティングで乗れば、膝を痛める心配はありません。
また、やせるためには、長い運動時間が必要になってきますが、ランニングに比べて、自転車は長時間の運動が簡単にできます。

女の人は、脚が太くなってしまうのではないかという心配もあると思いますが、競輪選手のように無酸素運動で自転車をこがない限りは、脚に筋肉がついてしまうことはありません。
簡単に長く運動できるし、膝などを痛める心配も少ないため、自転車ダイエットは、女の人にもオススメなダイエット方法です。