PDTUNE編集部

脂肪燃焼に最適な心拍数 自分の年齢を入力すると、脂肪燃焼に最適な心拍数を出力してくれます。 年齢 歳 心拍数 運動するためのエネルギー 体を動かす時に使う直接的なエネルギー源は、ＡＴＰ（Adenosi ...

距離だけ重要視したトレーニングはNG 精神的に走ったという満足感が得られ、全く速くならないと言うわけではないが、時間の無駄づかいです。 それよりも、高強度のスピードトレーニングを週１か２はやりましょう ...

自転車で効率よくダイエットするためのポイント 自転車で効率よくダイエットするためのポイントは、負荷をかけすぎず（自転車で走りながら話ができるくらい）、60分以上程度自転車にのることです。 初心者が自転 ...

VO2maxと心拍数 VO2maxは最大酸素摂取量を表し、運動強度を表現する場合、○○％という表現を使います。ただ、一般的には測定がやや面倒。 そこで使えるのが心拍数。最大酸素摂取量（VO2max）が ...

サプリメント 自転車で使うと効果があるサプリメントを紹介。 サプリメントは、持久力、心肺機能、瞬発力の向上や筋肉の増強や回復、疲労回復など様々な目的で利用されます。 筋肉の増強、回復 筋肉は運動により ...

持久力アップのためのAT値を使った心拍トレーニング トレーニングしてもなかなか速くならない・・・ 自転車にのることに慣れてくると、次は速く走りたくなります。しかし、速く走るとすぐ疲れてしまう場合は、筋 ...

目的別自転車の種類 自転車には、目的に合わせて、作りが特化しており、いろいろな種類の自転車があります。そのため、目的別に最適な自転車を選ぶことが重要です。 例えば、オフロードで自転車をのるのに、ロード ...

脚質について 脚質は、レースで得意なタイプを決める才能のこと。遺伝的なものもあるが、自分がどの脚質になりたいのかを決めてみよう。 脚質 特徴 ヒルクライマー 身体の線が細く、軽量タイプの選手が多い。上 ...

バイクの各名称 バイクの各名称を紹介。 あまりなじみのないワードなので、使いながら覚えていきましょう。

自転車競技の種類 ロンドンオリンピックでの自転車競技の種類を紹介します。 名称 概要 ロード ザ・マルをスタート＆ゴールとして行われます。男子は250km、女子は140kmで争われます。 トラック 屋 ...