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ドロップハンドルの3つのポジション
2018/12/5 アタックポジション, アップライトポジション, ドロップハンドル, ミドルポジション
ドロップハンドル ドロップハンドルの持ち方には、3つのポジションがあります。 「アップライトポジション」 ハンドル上側のまっすぐなところを握ります。ブレーキが遠いが、もっともリラックスできて呼吸が楽な ...
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下り坂を安全に走るためのポイント
下り坂 制御できないスピードで走るのはとても危険です。特に、対向車線にはみ出すと車とぶつかる可能性もあります。少しずつスピードに慣れればよいので、まずは、自分がコントロールできるスピードを確認して走る ...
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休息ダンシング(体重ダンシング)
2018/12/5 ダンシング
休息ダンシング(体重ダンシング) 休息ダンシングや休みのダンシング、疲労回復ダンシングなどと言われる体重を乗せて行うダンシングの説明です。 休息ダンシングでは、主に体重をかけてダンシングを行います。 ...
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コーナリングの基本
2018/12/5 コーナリング
コーナリングの基本 まずは、コースを決めます。アウト・イン・アウトが最速でコーナーを抜けることができますが、レースなどで集団で走っている場合は周りに合わせて自分のラインを走りましょう。 コーナーに近づ ...
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クリートの設定方法
クリートとは クリートは、ビンディングシューズをビンディングに固定するためのパーツです。ちゃんとセッティングしないとペダルへちゃんと力が伝わらなくなってしまいます。 クリートの位置設定 まずは、ビンデ ...
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初心者にみえないようにするポイント
2018/12/5
初心者にみえないようにするポイント 初心者にとってはピチピチのウェアなどは、着るのが恥ずかしいが、ほんとは逆に着ていなきゃ恥ずかしい!など初心者の時にはわからない、初心者に見えてしまうポイントを紹介。 ...
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ロードバイク初心者が覚えるべき基本的なペダリング
2023/12/5 ペダリング
ペダリングとは、ロードバイクなどの自転車のペダルを回すことをいいます。 ペダリングがうまくなれば、ロードバイクへのパワーロスを減らすことができ、余計な力を使わずに速くはしることができるようになります。 ...
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痛み対策
2018/12/5
痛み対策 最初は乗りなれない乗り物にのったため、あちこち痛くなってくる。 このような痛みは、乗りなれてくるにしたがって改善されるが、なかなか治らない痛いがでてきた場合は、セッティングやフォームに無理が ...
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ロングライドのための準備
2018/12/5
持ち物 ロングライドに必要なもちものは、やはりパンクした時に対応するための工具やチューブ。また、走る前にブレーキがきくかどうかなどの基本的な部分はチェックしておこう。 また、ドリンクと食糧もロングライ ...
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上り坂の攻略ポイント
2018/12/5
上り坂 上り坂の登坂抵抗は、 「登坂抵抗=総重量(kg)×勾配(%)」 であらわされる。 速く走る方法は、3つ。 1.自分の体重と自転車の重さを軽くすること。 2.変速機で軽いギアにして回転数を保つ。 ...