FAQ

各ゾーンの心拍数はいくつ?

ゾーンは最大心拍数を元に設定されています。

ZONE1(ゾーン1):最大心拍数の65% リカバリー
ZONE2(ゾーン2):最大心拍数の65-72% 長距離走
ZONE3(ゾーン3):最大心拍数の73-80% 高有酸素運動
ZONE4(ゾーン4):最大心拍数の84-90% LT、AT閾値
ZONE5(ゾーン5):最大心拍数の91-100% スプリント、無酸素運動

12/11/17追加



このページ先頭へ